Άσκηση στο νερό... χωρίς ιδρώτα;

Το aqua fitness είναι μια μορφή άσκησης που δίνει στον αθλούμενο τη δυνατότητα να αποκομίσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη με το λιγότερο κόπο. Το γεγονός ότι δεν ιδρώνουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν σημαίνει ότι δεν καίμε λίπος.

Κατ’ αρχάς, η θερμοκρασία του νερού είναι χαμηλότερη από αυτή του σώματός μας. Επομένως, ασκούμαστε σε ένα δροσερό περιβάλλον, όπου η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται με πιο αργούς ρυθμούς. Εξάλλου, απαλλαγμένοι από το 70% του βάρους μας, γυμναζόμαστε χωρίς να κουραζόμαστε. Ευεξία, λοιπόν, και όχι σωματική κόπωση. Ο δε μυς της καρδιάς, το βασικότερο όργανο που μας βοηθά στην άσκηση, λειτουργεί στο νερό με 5% λιγότερους παλμούς. Ας σημειωθεί επίσης ότι, με την αντίσταση του νερού, γυμνάζονται ζεύγη μυών (λιγότερος χρόνος άσκησης), συνεπώς τα αποτελέσματα είναι γρηγορότερα και καλύτερα.

Τέλος, δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι, με 30 λεπτά aqua fitness, οι θερμίδες που καίγονται είναι 250-350. Και όλα αυτά χωρίς να πιανόμαστε. Μη σας ξεγελά, λοιπόν, η απουσία ιδρώτα. Mε τη γυμναστική στο νερό, και γυμνάζεστε πολύ καλά και καίτε λίπος.