Τι 30, τι 40, τι 50

Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσεις να χτίζεις σώμα. Κι αυτό γιατί η ηλικία δεν περιορίζει την ικανότητά σου να χτίζεις μυς όταν ξεκινάς ένα καινούργιο πρόγραμμα ασκήσεων, έδειξε μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι μύες αντιδρούν καλά στις νέες προκλήσεις, που σημαίνει ότι μπορούν να αναπτύσσονται ακόμα και στα 40 σου. Στη συνέχεια, η προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να σε βοηθήσει να επιβραδύνεις την απώλεια των μυών, που ξεκινά στα 50.