Ώρα για γιόγκα!
Η γιόγκα είναι ίσως ο μοναδικός τύπος προπόνησης που το μυαλό υπερισχύει των μυών. Κι αυτό γιατί με τις στάσεις που παίρνει το σώμα σου βελτιώνεται η ισορροπία, η ευλυγισία και η δύναμή σου. Το πιο σημαντικό όφελός της όμως είναι ότι μπορεί να σε βοηθήσει να αυτοσυγκεντρώνεσαι στο στόχο σου. Ολα τα είδη της γιόγκας υπόσχονται και πραγματοποιούν τα παραπάνω. Η διαφορά από στυλ σε στυλ έχει να κάνει με το ρυθμό, την ένταση και την πνευματικότητα της κάθε άσκησης.
Vinyasa
Τι να περιμένεις
Μία ροή συνεχόμενων κινήσεων. Υπάρχουν τμήματα που την κάνουν γρήγορα και έντονα, ενώ άλλα που την εκτελούν πιο αργά.
Το πρώτο μάθημα
Στάσεις όπως ο ήλιος.
Δοκίμασέ την αν
Σου αρέσει η ένταση.
Απόφυγέ την αν
Δεν έχεις ξανακάνει γιόγκα.
Βαθμός πνευματικότητας
Μπορεί να υπάρχουν αρκετά λεπτά σιγής και ακινησίας.
