Διακοπές: ώρα για μασάζ!
Τώρα στις διακοπές που και η διάθεση υπάρχει αλλά και ο χρόνος δεν σας πιέζει… απειλητικά, είναι η πιο κατάλληλη περίοδος για να απολαύσετε ένα μασάζ από τα χέρια ειδικών. Άλλωστε είτε πρόκειται για τεχνικές χιλιάδων χρόνων είτε για πιο σύγχρονες μεθόδους, το μασάζ είναι ο πιο απλός και εύκολος τρόπος να βοηθήσετε ή να ανακουφίσετε το σώμα σας. Με λίγα λόγια ότι καλύτερο για να… ανασυνταχτείτε!
Με τόσες μεθόδους που υπάρχουν όμως, δεν είναι σίγουρο ότι διαλέγουμε πάντα τον ιδανικό τρόπο χαλάρωσης ή θεραπείας που χρειαζόμαστε.
Γι αυτό συγκεντρώσαμε τις 10 πιο γνωστές (και καταξιωμένες) μεθόδους, ώστε να επιλέξετε αυτή που πραγματικά σας ταιριάζει. Aγιουρβέδα Οι ρίζες της είναι στην Ινδία και είναι μια αρχαία ολιστική θεραπευτική μέθοδος που έχει στόχο την ένωση σώματος, μυαλού και ψυχής. Το μασάζ αυτό ξεμπλοκάρει την ενέργεια στο σώμα και του επιτρέπει να αυτοθεραπευθεί γρηγορότερα. Χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια και πολλές φορές εφαρμόζεται από δύο ειδικούς ταυτόχρονα. Περιλαμβάνει κα μασάζ στο κεφάλι. Aρωματοθεραπεία Το μασάζ με αιθέρια έλαια φυτών είναι μια τεχνική τουλάχιστον 5000 ετών και ξεκίνησε από τους αρχαίους Αιγύπτιους. Κάθε έλαιο έχει διαφορετική θεραπευτική ικανότητα και μπορούν να γίνουν μίξεις, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Μπορεί να κάνει καλό τόσο σε σωματικά όσο και σε ψυχολογικά προβλήματα. Βελονισμός Είναι πια διεθνώς αναγνωρισμένη θεραπευτική τεχνική. Πρόκειται για μέρος ενός ολοκληρωμένου θεραπευτικού συστήματος που χρησιμοποιείτο στην Κίνα για χιλιάδες χρόνια. Ο ειδικός εφαρμόζει πολύ λεπτές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος (ενεργειακά κανάλια) για να διορθώσει την ενεργειακή ανισορροπία, η οποία μπορεί να προκαλεί ασθένειες ή να επιβραδύνει την κλασική θεραπεία. Ρέικι Ένα ακόμα ιαπωνικό σύστημα μασάζ για θεραπευτικούς λόγους αυτή τη φορά. Βασίζεται στην θεωρία ότι κάθε πόνος ή ασθένεια έχουν τη ρίζα τους στην έλλειψη ισορροπίας της εσωτερικής μας ενέργειας (το Τσί). Ο θεραπευτής μεταφέρει την ενέργεια αυτή (με ηλεκτρομαγνητικά πεδία) για να επισπεύσει την θεραπεία, τοποθετώντας και τα δύο του χέρια απαλά σε συγκεκριμένα σημεία χωρίς πολλές φορές να ακουμπάει καν το σώμα..
Ρεφλεξολογία Αρχαία κινεζική τεχνική, στην οποία ασκούνται πιέσεις σε σημεία κυρίως της πατούσας (αλλά και στα χέρια ή τα αυτιά) τα οποία έχουν σχάση με άλλα σημεία ή όργανα του σώματος. Χρησιμοποιούνται τα δάχτυλα, οι παλάμες και ειδικά εργαλεία πίεσης. Σιάτσου Ένα ιαπωνικό σύστημα μασάζ, όπου με τα δάχτυλα και τις παλάμες γίνονται μαλάξεις και πιέσεις στα λεγόμενα «κανάλια ενέργειας» στο σώμα. Στόχος είναι να ξεμπλοκαριστεί η ενέργεια στο σώμα σας και να ξαναβρείτε την εσωτερική σας ισορροπία. Μπορεί να εφαρμοστεί ακόμα και αν είστε καθιστοί. Δεν χρησιμοποιούνται έλαια και μπορεί να εφαρμοστεί και πάνω από τα ρούχα. Σουηδικό μασάζ Ίσως η πιο γνωστή τεχνική στον δυτικό πολιτισμό. Είναι μια σειρά πιέσεων και μαλάξεων πουν έχουν την ίδια φορά με την κυκλοφορία του αίματος προς την καρδιά. Στόχος είναι η χαλάρωση των μυών. Και αυτό γιατί το λεμφικό σύστημα και οι αρτηρίες βασίζονται περισσότερο στους μυς και όχι στην κίνηση της καρδιάς. Συνήθως χρησιμοποιούνται έλαια και εφαρμόζεται σε γυμνό σώμα. Thai μασάζ Μια αρχαία τεχνική, 2500 χιλιάδων χρόνων, για την οποία δεν χρειάζεται να αφαιρεθούν τα ρούχα και δεν χρησιμοποιούνται έλαια. Ο ειδικός ασκεί πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία από όπου περνάει (ή συσσωρεύεται) η ενέργεια του σώματος και τις συνδυάζει με διατάσεις, για χαλάρωση. Χρησιμοποιεί τους αντίχειρες, τα δάχτυλα, τις παλάμες τα χέρια, τους αγκώνες, τα γόνατα και τις πατούσες για να βοηθήσει το σώμα να αιστανθεί ταυτόχρονα χαλαρό και γεμάτο ενέργεια. Trigger Point (τρίγκερ πόιντ) Χρησιμοποιείται σε μυϊκούς σπασμούς. Ασκείται έντονη πίεση με τα δάχτυλα σε συγκεκριμένα σημεία του μυ, τα οποία σταματούν τον σπασμό ή τον πόνο στους μυς. Hot Stone θεραπεία Η θεραπευτική ικανότητα που έχουν οι καυτές πέτρες (hot stones) έχει αναγνωριστεί από αρκετούς πολιτισμούς εδώ και αιώνες. Η θέρμη από τις πέτρες βασάλτη (πέτρες που βρίσκονται σε ποτάμια) διαπερνά το δέρμα και φτάνει μέχρι τους μυς δίνοντας άμεση ανακούφιση και χαλάρωση.
