Η νέα τάση: γυμναστική στο κρεβάτι

Γνωρίζετε πως οι… ιδιωτικές στιγμές με τον σύντροφό σας, μπορούν να «κάψουν» 150 θερμίδες το μισάωρο, που σημαίνει περισσότερες από μια συνεδρία γιόγκα (115 θερμίδες) και ίσες με ένα ζωηρό μισάωρο περπάτημα; Αυτό όμως δεν είναι και το μόνο που προσφέρει το σεξ μιας και με λίγη περισσότερη ενέργεια και φαντασία μπορεί να προσφέρει μαζί με… όλα τα άλλα και την καλύτερη προπόνηση!

Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί απλά η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει την ροή του αίματος προς τα όργανα του σώματος και «ενθαρρύνει» την απομάκρυνση των τοξινών.  Επιπλέον απελευθερώνονται ενδορφίνες που βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους, του πόνου αλλά και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Όσο για την… πιο «αποδοτική» στάση; Εκεί δεν έχετε παρά να βάλετε την φαντασία σας να δουλέψει αλλάζοντας συχνά στάσεις και κρατώντας το σώμα σας σε κίνηση. Άλλωστε μην ξεχνάτε πως η αδράνεια εκτός από μη αποτελεσματική για το συγκεκριμένο θέμα είναι και απογοητευτική για τον σύντροφό σας.

Κάτι επίσης πολύ αποδοτικό όσον αφορά στο κάψιμο θερμίδων, είναι τα φιλιά  μετάξύ των συντρόφων που όπως ισχυρίζονται οι ειδικοί όσο πιο καυτά και μεγάλης διάρκεια είναι τόσο πιο αποτελεσματικά… καταλήγουν.

Τονώστε και τους μυς Ανάλογα με ποιους μυς θέλετε να γυμνάσετε, σκεφτείτε την κατάλληλη στάση. Το να στηρίζεστε για παράδειγμα στα… γόνατά σας δεν γυμνάζει ούτε τους μηρούς αλλά ούτε και τα οπίσθια, συνεπώς εκείνο που πρέπει να κάνετε είναι επιδιώξετε στάσεις που χρησιμοποιείτε όλο το σώμα σας για την επίτευξή τους.

Το σίγουρο είναι πως εκτός από τον εαυτό σας όσον αφορά στα αποτελέσματα  θα εκπλήξετε και τον σύντροφό σας….