Οι μύθοι του καλοκαιριού

«Για να κολυμπήσεις πρέπει να περάσει τουλάχιστον μισή ώρα από το τελευταίο σου γεύμα», «για τις μελαχρινές επιδερμίδες το αντηλιακό δεν χρειάζεται να είναι υψηλού δείκτη προστασίας», αυτές και... άλλες συμβουλές που έχετε ακούσει η εξακολουθείτε να πιστεύετε, παραπέμπουν στους πιο κοινούς μύθους για την υγεία του καλοκαιριού.  Ανακαλύψτε την αλήθεια και απομυθοποιήστε τους: 1. "Περιμένετε μισή ώρα μετά το φαγητό για να μπορέσετε να πάτε με ασφάλεια για μπάνιο." Αυτός είναι ένας από τους πιο διαχρονικούς και κοινά «αποδεκτούς» μύθους. Συνήθως, η ιστορία του ξεκινάει από την παιδική ηλικία και συνεχίζεται «μεταφερόμενος» στα δικά μας παιδιά και ούτω καθ εξής. Ο συγκεκριμένος μύθος στηρίζεται κατά βάση στο ότι υπάρχει ενδεχόμενο να δημιουργηθούν σοβαρές μυϊκές κράμπες από το κολύμπι με γεμάτο στομάχι. Ενώ λοιπόν είναι αλήθεια ότι η διαδικασία της πέψης μπορεί να επηρεάσει τους μυς, το γεγονός είναι ότι ποτέ κανένα επεισόδιο πνιγμού με γεμάτο στομάχι δεν έχει τεκμηριωθεί. Ούτε η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αλλά ούτε ο Αμερικάνικος Ερυθρός Σταυρός κάνει συγκεκριμένες συστάσεις για την αναμονή οποιουδήποτε χρονικού διαστήματος μετά το φαγητό πριν από το κολύμπι. Εκείνο όμως που έχει ιδιαίτερη σημασία να γνωρίζετε είναι πως όπως και με κάθε άσκηση μετά το φαγητό, έτσι και το κολύμπι μετά από ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να γίνει δυσάρεστο, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς δεν μπορεί να προκαλέσει πνιγμό.

2. «Για να μαυρίσεις, πρέπει πρώτα να κοκκινίσεις» Το ηλιακό έγκαυμα είναι… έγκαυμα και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί προϋπόθεση ή ένα στάδιο πριν το μαύρισμα. Το κάψιμο από τον ήλιο, το μοναδικό αποτέλεσμα που έχει, είναι η καταστροφή και η πρόωρη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, οποιοδήποτε ποσό της έκθεσης στον ήλιο χωρίς προστασία και κάτω από σωστές συνθήκες εγκυμονεί αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος, γι’ αυτό μαυρίστε μεν αλλά σωστά!

3. "Οι μελαχρινοί άνθρωποι δεν χρειάζονται ιδιαίτερη προστασία από τον ήλιο" Είναι γνωστό πως όσοι διαθέτουν ανοιχτόχρωμο δέρμα έχουν λιγότερη μελανίνη, αλλά αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει πως τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα δεν μπορούν να επηρεαστούν από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας κάνει λόγο για απαραίτητη προστασία ανεξαρτήτου χρώματος στο δέρμα και συνιστά συχνή χρήση αντηλιακών (με SPF τουλάχιστον 15) για μελαχρινές επιδερμίδες.

4. «Αν καταπίνεις τα σπόρια από τα φρούτα (καρπούζι κ.λ.π.) μπορεί ακόμα και να φυτρώσουν στο στομάχι σου» Όχι, οι σπόροι δεν θα φυτρώσουν και δεν θα  αναπτυχθούν στο στομάχι σας, αν τους καταπιείτε! Υπάρχει ένας πολύ μικρός κίνδυνος βλάβης του εντέρου (φλεγμονή, απόφραξη, ή μια πληγή ή δάκρυ στο έντερο) από κατάποση σπόρων καθώς και πιθανότητα να οδηγήσει σε σκωληκοειδίτιδα, αλλά αυτό είναι πολύ απίθανο να συμβεί.